Page 29 - 東北角輕旅行自行車道-印刷_compressed

整裝出發

單車資訊小教室 ‧
檢視項目 是 否 說明
鏈條的潤滑度影響變速效率，鏈條
檢查鏈條 髒汙、卡死、生鏽、磨損或不正常
噪音應調整修復。
煞住前煞車，將車身前後搖動看看，
檢查前叉 如有感到晃動的間隙，表示前叉必
須重新調整。

起步後先試著分別改變前變速與後
變速，測試是否可以順暢的變到各
檢查變速器
個檔速，若是出現怪聲則需要進一
步檢查。

自行車騎乘技巧

首先，請選擇一輛適合自己身材的自行車；跨坐於車上時，上半身微微
向前傾，雙腳自然著地、微碰地面，且雙手要能自然伸至轉向手把並握住。
適當調整把手的高低也可以調整上身前傾的角度，一般來說，上身與水
平線的角度在 45 度及以下，是屬於運動型的姿勢；上身前傾角度大於 45 度，
則屬於休閒、交通的騎乘姿勢。在不需要克服坡度或是強調速度的騎乘中，
上身前傾角度在 45 度至 60 度之間，是既能發揮控車重心，不會太費力，又
能兼顧舒適感的一種騎乘姿勢。

休閒姿勢 運動姿勢

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