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膝、肘、踝扭傷、挫傷或拉傷
受傷後的組織會出現出血和水腫的現象，並且開始疼痛，此時應以止血、消腫、止痛
為第一目標，可參考以下「PRICE」原則：

保護 (Protection)

確認四周環境的安性，並視情況使用護具、貼布、彈性繃帶、或石膏，來固定患部，
不再因拉扯而再度受傷。
休息 (Rest)

將可移動的患者移往陰涼處休息。

冰敷 (Ice)

可幫助消腫、止痛，減少乳酸堆積。

壓迫 (Compression)

壓迫，利用冰敷袋壓迫在出血點，達到止血的效果；或是以繃帶綁緊來保護患部。

提高患部 (Elevation)
讓血液回到心臟，減少患部的血液，達到止血消腫的功效。

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